東京を走る

走る女性が急増している。都内で働く20代から30代の女性の8割以上が、健康に関心を持っているという。健康志向が高まるとともに、ランニング人気にも火がついた。ランニングは1人で取り組める気軽なスポーツだ。足にあったシューズさえあれば、すぐに走り出すことができる。しかし最近はランニングを出会いの場とする人も増えている。“合コン”ならぬ“合ラン”だ。仕事帰りの男女がロッカーやシャワーのある施設で待ち合わせ、ともに走り、それぞれ汗を流した後に気持ちの良い乾杯をするのだ。デザイン性の高いウェアが増えたこともまた、ランニング人気に拍車をかけた。

さて、そんなランナーたちの間で今いちばん話題になっているのが、『東京マラソン2010』の抽選結果だ。今回で4回目となるが、35,000人の定員に対して過去最高の31万人を超える応募があった。当選倍率はおよそ8.9倍。ボランティアの募集も定員数の10,000人に達し、13日に締め切られた。東京マラソン人気の理由には、完走率の高さがあげられる。2009年度の大会では97.4%が完走した。コースは新宿をスタートし、皇居を過ぎて、増上寺、東京タワー（芝公園）、銀座、浅草・雷門と進み、折り返して歌舞伎座・築地本願寺を経て、東京ビッグサイトでフィニッシュする、さながら東京観光ツアーのようだ。制限時間が7時間というのも初心者には嬉しい。マラソン開催日は交通整理がなされ、信号で立ち止まる必要などないが、普段はそうはいかない。ここでは、東京都内で信号が少なく、ストレスなく快適に走れる5つのランニングコースを紹介する。

東京マラソン2010

開催：2010年2月28日

時間：9時05分車いすスタート 9時10分マラソン・10キロスタート 10時50分10キロ競技終了 16時10分マラソン競技終了

ウェブ：www.tokyo42195.org/2010/

東京マラソンEXPO2010

『東京マラソン2010』の参加受付、スポーツグッズなどの展示即売会、アスリートによるトークイベントなどが行われる。昨年、ランニングの最新情報が集まるE会場には、『東京マラソン2009』の参加者数をはるかに上回る83,493人が来場した。

会場：東京ビッグサイト西1ホール・2ホール

住所：東京都江東区有明3−21−1

会期：2010年2月25日（木）から27日（土）まで

時間：10時00分から20時00分まで（会場への入場は19時30分まで）

皇居周回コース

皇居まわり1周およそ5キロの周回コース。朝から夜まで時間を問わずランナーの姿を見かける定番スポットになっている。このルート上には信号が一つもない。適度にアップダウンがあり、トイレや給水場所も多くある。警備体制もしっかりしているので、夜でも安心して走ることができる。また皇居周辺にはロッカーやシャワーを完備した施設もたくさんあるので、ランナーにとってはとても便利な環境になっている。

バンドゥーシュ（銭湯）

皇居に最も近く、東京メトロ『半蔵門駅』2番出口から徒歩1分の場所にある銭湯。ボディーシャンプーとリンスインシャンプーが用意されている。夕方6時以降は、仕事帰りのランナーで混雑する。

住所：千代田区麹町1−5−4

電話：03-3263-4944

営業：15時から24時まで（土曜及び、営業する祝日は13時～23時）

稲荷湯（銭湯）

内神田にある銭湯。大手町、丸の内からも徒歩圏内で、とても利便性が高い。石けんやシャンプーなどは持参、もしくは購入となる。泡風呂もある。

住所：東京都千代田区内神田1-7-3

電話：03-3294-0670

営業：14時50分から24時30分まで（祝日は22時30分まで営業）

ランナーズステーション神保町店

東京メトロ『九段下駅』6番出口からから徒歩2分。皇居までおよそ500mの場所にある。ロッカーは男女各60扉あり、シャワーは男性用が6基、女性用が6基。ボディソープ、シャンプー、リンスなどは無料で用意されている。

住所：東京都千代田区神田神保町3-11-1 安田神保町マンション1階

電話：03-3264-0089

営業：日7時00分から22時00分まで 土曜8時00から20時00分まで　日祝8時00から18時00分まで

ランナーズステーション ブラス バイク麹町店

東京メトロ『麹町駅』4番出口に直結。ロッカーは男78扉、女70扉あり、シャワーは男性用が7基、女性用が7基。全て腰掛けシートがあるので、身体を洗うのもラクチンだ。ボディソープ、シャンプーインリンスは無料で用意されている。自転車ラックもあるため、自転車通勤者にも人気がある。

住所：東京都千代田区麹町4-8-1 麹町クリスタルシティ1階

電話：03-5275-0089

営業：平日7時00から22時30分まで 土曜日8時00から20時00分まで 日・祝8時00分から18時00分まで

JOGLIS（ジョグリス）powered by TOKYO FM x asics

半蔵門の交差点にまもなくオープンするランニングステーション。レストランだった（株）エフエム東京の本社ビル地下1階が、ランナーむけに全面改装される。

住所：東京都千代田区麹町1−7 地下1階

電話：03-3221-0080

開店：11月23日

お台場周遊コース

青海南埠ふ頭公園→潮風公園→お台場海浜公園→第3お台場公園と、海に面した4つの公園沿いを走る10キロのコース。潮風を感じながら気持ちよく走ることができる。余力があるならレインボーブリッジの遊歩道を渡ってみるのもおすすめだ（高所が苦手な方にはおすすめしない）。1キロ以上も続く坂道はかなりハードなトレーニングになるが、辛さと引き換えに、そこから都心を望む景色は素晴らしい。着替えや流した汗を流すためには、大江戸温泉物語を利用するといい。

大江戸温泉物語

江戸の街にいるような日本最大級の温泉テーマパーク。地下1400メートルからくみ上げられた天然温泉や、露天風呂、砂風呂、岩盤風呂、サウナなど、設備は充実している。居酒屋やラーメン屋などもあり、宴会を開くこともできる。また犬たち専用の風呂『綱吉の湯』もある。

住所：東京都江東区青海2-57

電話：03-5500-1126

営業：11時00分から翌9時00分まで（最終入館時間は朝7時00分“完全入替制”）

ウェブ：www.ooedoonsen.jp/higaeri/

東京ミッドタウンジョギングコース

東京ミッドタウンのガーデンスペース内を走る全長1.3キロのコース。スタート地点には、目印となるオブジェが設置されている。そこから矢印にそってザ・リッツ・カールトン東京の前を走り抜け、檜街公園内を抜け、ミッドタウンガーデンの外周を走るという非常にわかりやすいルートだ。途中水場があり、思わず給水したくなってしまうが、散歩に来る“犬用”なので要注意である。

磊の温泉VIVI

六本木駅から徒歩5分の場所にあるストーンスパ。岩盤浴、エステ、マッサージ、大浴場、仮眠室などのリラクゼーション施設が完備されている。

住所：東京都港区六本木5-5-1 ロアビル4F

電話：03-3404-4126

営業：24時間営業 ‎

ウェブ：www.roppongi-vivi.com/

隅田川テラス周回コース

月島をスタートし、隅田川に沿って佃島、日本橋浜町、両国を抜け、浅草橋までを走るおよそ10キロのコース。隅田川は、両岸に沿って舗装され、緑化が施された遊歩道『隅田川テラス』が整備されている。永代橋、清洲橋、新大橋、両国橋、蔵前橋、吾妻橋など10ほどの橋があり、それぞれを観察しながら走るのも楽しい。スタート地点は勝どきや八丁堀、人形町や清澄白河などどこからでも良いが、月島駅近くには月島温泉があるので、ランニング後の汗を流すのには便利だ。さらにその後、ビールともんじゃ焼きを味わうという至福の時も待っている。

月島温泉

メインストリートである西仲通り商店街沿いにある銭湯。薬湯の露天風呂やサウナもある。また休憩スペースには、TVとマッサージ椅子があり、懐かしいビン牛乳も1本110円で販売されている。

住所：東京都中央区月島3-4-5 サングランパ

電話：03-3531-1126

営業：11時00分から24時00分まで

ウェブ：tsukishima-onsen.seesaa.net/

駒沢オリンピック公園周回コース

駒沢オリンピック公園総合運動場は、東京オリンピックの際に作られた公園で、1周およそ2キロのランニング用周回コースがある。フラットなコースで100メートル刻みに距離表示もしてあるので、トレーニングをするにとても便利だ。ほかにもトラックや屋外プール、テニスコート、体育館など12の施設があり、陸上競技場内にあるトレーニングセンターには、ロッカーやシャワールーム、リラクセーションルームなどが完備されている。

都立駒沢オリンピック公園 総合運動場内 トレーニングセンター

各種トレーニング機器、リラクセーション機器、エアロビクス等グループエクササイズができる施設で、シャワーやロッカーも併設されている。施設を利用する希望者に対し、個人向けのトレーニングメニューの作成も行っている。またランニングなど各種スポーツ教室も随時実施されている。

住所：東京都世田谷区駒沢公園1-1

電話：03−3421−6199

営業：9時00分から20時45分まで

ウェブ：www.tef.or.jp/kopgp/index.php